📖 파크골프 가이드

입문부터 예약방법·용어까지 한 곳에서

파크골프란?

파크골프(Park Golf)는 1983년 일본 홋카이도에서 탄생한 스포츠로, 일반 골프와 비슷하지만 훨씬 쉽고 저렴하게 즐길 수 있는 생활체육입니다. 공원(Park)에서 즐기는 골프(Golf)라는 뜻 그대로, 하천변이나 공원의 잔디밭에서 나무로 만든 클럽 하나로 플레이합니다.

일반 골프와 달리 복잡한 규칙이 없고, 장비 비용이 저렴하며, 대부분의 파크골프장이 무료로 운영됩니다. 특히 50~80대 중장년층에게 건강을 유지하며 야외에서 사교 활동을 즐길 수 있는 스포츠로 큰 인기를 얻고 있습니다.

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나이 제한 없음

50~80대 누구나 즐길 수 있는 생활체육

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저렴한 비용

대부분 무료 이용, 장비 비용도 일반 골프의 1/10

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야외 활동

하천변·공원 잔디 위에서 신선한 공기와 함께

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사교 스포츠

동호회, 친목 모임, 지역 대회 등 커뮤니티 형성

일반 골프와의 차이점

파크골프가 일반 골프와 어떻게 다른지 한눈에 비교해보세요.

구분	파크골프	일반 골프
클럽 수	1개 (전용 클럽)	최대 14개
홀 거리	30~100m	100~500m
이용료	무료~5,000원	5~20만 원
복장	자유로운 운동복	골프웨어 필요
플레이 시간	1~3시간	4~5시간
접근성	✅ 누구나 쉽게	❌ 진입장벽 높음

기본 규칙

파크골프는 일반 골프와 기본 개념은 같지만 규칙이 훨씬 단순합니다.

코스 구성

1코스는 9홀 또는 18홀로 구성됩니다 (대부분 18홀)
각 홀은 Par 3~5 (기준 타수 3~5타)로 설정됩니다
홀의 거리는 약 50m~200m로 일반 골프보다 훨씬 짧습니다

플레이 방법

각 홀의 티잉 구역(티박스)에서 공을 쳐서 시작합니다
클럽으로 공을 쳐서 홀컵(구멍)에 넣으면 해당 홀 완료
가장 적은 타수로 18홀을 완료하는 사람이 승리
조(팀) 단위 플레이가 일반적이며, 보통 4명 1조로 플레이합니다

점수 용어

홀인원: 티박스에서 한 번에 홀컵에 넣는 것 (최고 영예)
버디: 기준 타수보다 1타 적게 완료
파: 기준 타수와 동일하게 완료
보기: 기준 타수보다 1타 많게 완료

💡 초보자 팁: 처음에는 점수보다 정확한 스윙 자세와 코스 매너를 익히는 것이 중요합니다. 앞 팀이 홀을 마칠 때까지 기다리고, 천천히 즐기는 마음으로 시작하세요.

필요한 장비

파크골프는 장비가 매우 단순합니다. 클럽 1개, 공 1개만 있으면 시작할 수 있습니다.

클럽 (채)

파크골프 클럽은 나무(주로 단풍나무) 또는 카본 소재로 만들어집니다. 클럽 1개로 모든 샷(드라이버, 아이언, 퍼터 역할)을 합니다. 가격은 국산 기준 2만~8만 원, 일본제 고급 클럽은 15만~30만 원 선입니다.

공인 규격은 샤프트 길이 86cm 이하, 무게 550g 이하입니다. 공식 대회에서는 협회 인증 클럽만 사용 가능합니다. 처음 시작할 때는 동호회나 구장에서 빌려 써보고 본인에게 맞는 클럽을 구입하는 것을 추천합니다.

공 (볼)

파크골프 공은 일반 골프공보다 약 2배 큽니다. 공인 규격은 지름 60mm(±0.5mm), 무게 80~95g의 경질 플라스틱 소재입니다. 가격은 개당 3,000~8,000원으로 저렴합니다.

💡 장비 구입 팁: 온라인 쇼핑몰(쿠팡, 네이버쇼핑)에서 "파크골프 클럽"으로 검색하면 다양한 제품을 비교할 수 있습니다. 입문자는 중저가 국산 제품으로 시작하는 것이 좋습니다.

복장

파크골프에는 엄격한 복장 규정이 없지만, 일반적으로 아래 기준을 따르면 좋습니다.

상의: 운동복 또는 캐주얼 상의 (반팔/긴팔 모두 가능)
하의: 바지 또는 치마 (청바지도 가능하나 활동성 우선)
신발: 운동화 추천. 잔디를 해치는 스파이크 신발 금지
모자/선글라스: 야외 활동이므로 햇볕 차단 필수
장갑: 그립력 향상을 위해 골프 장갑 착용 권장

☀️ 계절별 팁: 여름에는 자외선 차단과 수분 보충이 중요합니다. 겨울에는 얼어있는 잔디에서의 낙상 주의 및 방한 의복을 갖추세요.

이용 비용

파크골프의 가장 큰 장점 중 하나는 저렴한 비용입니다.

이용료: 국립·공공 파크골프장 대부분 무료. 일부 사설 구장은 1~3만 원
클럽 대여: 구장에 따라 무료~5,000원 수준
공 구입: 개당 3,000~8,000원 (분실 시 재구입 필요)
월 평균 비용: 장비 소유 기준 거의 0원 (무료 구장 이용 시)

💡 절약 팁: 동호회에 가입하면 장비 공유, 단체 할인 정보, 초보자 레슨 등을 받을 수 있습니다. 지역 파크골프 협회나 카카오톡 오픈채팅에서 동호회를 찾아보세요.

파크골프의 건강 효과

18홀 1라운드 기준 약 3~5km 걷기 효과
스윙 동작으로 어깨·허리 근력 강화
야외 활동으로 비타민D 합성 및 스트레스 해소
집중력과 인지능력 향상 (매 홀 전략적 사고)
사회적 교류를 통한 정서적 건강 유지

코스 에티켓

파크골프는 "신사의 스포츠"라고 불릴 만큼 에티켓을 중시합니다. 규칙만큼이나 매너가 중요합니다.

앞 팀이 홀컵에서 완전히 벗어날 때까지 스윙하지 않습니다
다른 사람이 스윙할 때는 조용히, 움직이지 않고 기다립니다. 그림자도 퍼팅 라인에 걸리지 않도록 합니다
스윙 전 반드시 공이 날아갈 방향에 사람이 없는지 확인합니다. 위험한 상황이 생기면 즉시 "포어!(Fore!)"라고 외칩니다
샷 순서는 홀컵에서 먼 공 순으로 먼저 칩니다
플레이는 적절한 페이스로 진행하고, 초보자 등 이유로 늦어질 경우 뒤 팀에게 먼저 양보합니다
그린에서는 동반자의 퍼팅 라인을 밟지 않습니다
잔디 위를 발로 끌거나 클럽으로 긁지 않습니다
음식물 반입·음주·흡연은 대부분의 구장에서 금지됩니다
쓰레기는 반드시 가져가고, 구장을 깨끗하게 사용합니다

스코어 계산법

파크골프 스코어는 각 홀의 기준 타수(Par)와 실제 타수의 차이로 계산합니다.

명칭	Par 대비	예시 (Par 3)
홀인원	1타 홀컵	티박스에서 1타로 홀컵 인서트
이글	−2	1타 (Par 3 홀에서)
버디	−1	2타 (Par 3)
파 (Par)	0	3타 (Par 3)
보기	+1	4타 (Par 3)
더블보기	+2	5타 (Par 3)

💡 스코어 합산: 18홀을 마친 후 각 홀의 타수를 합산합니다. 총 타수가 적을수록 좋은 성적입니다. 18홀 기준 파는 보통 72타(Par 4 평균)입니다.

드롭 규칙 & 벌타

공이 코스 밖으로 나가거나 플레이하기 어려운 상황이 되면 아래 규칙에 따라 처리합니다. 반드시 동반자의 확인을 받은 후 드롭해야 하며, 무단 드롭 시 추가 벌타가 부과됩니다.

OB(아웃오브바운즈): 1벌타 추가 후, OB 경계 근처 홀에 가까워지지 않는 지점에서 드롭합니다
해저드(연못·도랑): 1벌타 추가 후, 공이 해저드를 넘어간 지점 후방에서 드롭합니다
분실구: 공을 3분 이내에 찾지 못하면 분실구 처리 — 2벌타 추가 후 마지막으로 친 지점에서 다시 플레이합니다
언플레이어블: 1벌타 추가 후, 공의 위치에서 홀에 가깝지 않은 방향으로 클럽 2개 길이 이내에 드롭합니다
드롭 방법: 무릎 높이에서 손을 펴고 공을 떨어뜨립니다. 드롭 후 공이 굴러 드롭 지점에서 2클럽 이상 벗어나면 다시 드롭합니다
타인의 공을 실수로 치면: 2벌타. 공은 원래 위치로 되돌려놓습니다

📌 구장별 로컬 룰: 협회 규정 내에서 구장마다 OB 처리·벌타 기준이 다를 수 있습니다. 플레이 전 구장 안내판 또는 접수처에서 로컬 룰을 반드시 확인하세요.

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예약 방법 3가지

파크골프장은 운영 주체와 규모에 따라 예약 방식이 다릅니다. 크게 3가지로 나뉩니다.

🚶

① 현장접수

가장 일반적인 방법. 구장에 직접 가서 접수 후 바로 이용

📞

② 전화 예약

구장에 전화하여 원하는 날짜·시간 예약. 주말·성수기 권장

💻

③ 온라인 예약

지자체 통합 예약시스템이나 구장 홈페이지를 통한 사전 예약

① 현장접수 이용 방법

전국 대부분의 공공 파크골프장은 현장접수로 운영됩니다. 별도 예약 없이 방문하면 이용할 수 있어 편리합니다.

현장접수 절차

구장 접수처(안내소)를 방문합니다
신분증 또는 이용 신청서를 작성합니다 (구장마다 다름)
이용 요금이 있는 경우 납부합니다 (무료 구장은 바로 이용)
스코어카드를 받아 플레이합니다

💡 현장접수 팁: 주말·공휴일 오전에는 이용자가 몰려 대기가 생길 수 있습니다. 평일 오전 8~10시가 가장 한적합니다. 주말 이용 시 일찍 도착하거나 미리 전화로 이용 가능 여부를 확인하세요.

② 전화 예약 방법

일부 구장, 특히 시설이 잘 갖춰진 공공 파크골프장은 전화 예약이 가능합니다.

전화 예약 시 확인 사항

원하는 날짜·시간대
플레이 인원 수
클럽 대여 필요 여부
이용 요금 및 결제 방법
취소·변경 가능 여부 (비가 오면 취소 가능한지 확인)

📌 전화 예약 불가 구장: 전화번호가 없거나 관리자가 상주하지 않는 소규모 무인 구장은 전화 예약이 불가능합니다. 이런 경우는 현장접수만 가능합니다.

③ 온라인 예약 방법

서울, 경기, 부산 등 대도시 공공 파크골프장은 지자체 통합 체육시설 예약 시스템을 통해 온라인 예약이 가능합니다.

주요 온라인 예약 시스템

서울: 서울시 공공서비스 예약 (yeyak.seoul.go.kr) — PC 또는 카카오톡 '서울톡' 채널로도 예약 가능
경기: 경기도 공공시설 통합예약 (ggtic.gg.go.kr)
대구: 대구 파크골프 예약시스템 (dgpg.daegu.go.kr)
기타: 각 시군구청 홈페이지 → 체육시설 예약 메뉴

온라인 예약 절차 (서울시 기준)

yeyak.seoul.go.kr 접속 후 서울시 통합 회원가입 (카카오·네이버 간편로그인은 예약 불가)
파크골프장 검색 → 원하는 날짜·시간·코스 선택
예약 신청 후 문자·앱 알림 확인
방문 당일 클럽하우스에서 예약 확인 후 이용료 납부

💡 온라인 예약 팁: 인기 구장의 주말 예약은 1~2주 전에 마감되는 경우가 많습니다. 예약 가능일이 열리는 시간(주로 오전 9~10시)에 맞춰 미리 신청하세요.

📌 취소 규정 (서울시 기준): 당일 취소는 불가하며, 이용일 하루 전까지만 취소할 수 있습니다. 예약 후 무단 불참(노쇼)이 반복되면 향후 예약에 제한이 생길 수 있으니 일정이 취소되면 빠르게 취소처리 해주세요. 구장마다 정책이 다를 수 있으므로 예약 시 확인하세요.

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파크골프를 처음 시작하는 분들을 위한 기본 기술을 소개합니다. 올바른 자세와 동작을 익히면 더 즐겁고 안전하게 플레이할 수 있습니다.

① 그립법 — 클럽 잡는 방법

그립은 파크골프의 가장 기본이 되는 기술입니다. 달걀을 살짝 쥔 듯한 부드러운 힘이 핵심입니다. 너무 세게 잡으면 팔이 경직되어 정확도가 떨어집니다.

그립 종류 3가지

오버래핑 그립 — 오른손 새끼손가락을 왼손 검지 위에 겹치는 방식. 가장 많이 쓰이며 양손 일체감이 좋습니다
인터로킹 그립 — 오른손 새끼손가락과 왼손 검지를 교차해 끼우는 방식. 손이 작거나 악력이 약한 분에게 적합합니다
베이스볼 그립 — 야구 방망이처럼 양손을 모두 그립에 올리는 방식. 초보자나 손목 부상이 있는 분에게 편합니다

그립 잡는 순서 (오버래핑 기준)

왼손(오른손잡이 기준)으로 클럽 그립 상단을 잡습니다. 손바닥과 손가락이 함께 닿도록 합니다
오른손을 왼손 바로 아래에 붙여 잡고, 오른손 새끼손가락을 왼손 검지 위에 올립니다
양손의 엄지손가락은 샤프트 위쪽(12시 방향)을 향하도록 합니다
힘의 강도는 달걀을 살짝 쥔 느낌(10점 중 4~5)이 적당합니다

💡 그립 확인법: 클럽을 잡고 자연스럽게 내려봤을 때, 왼손 너클(손가락 관절)이 2~3개 보이면 올바른 그립입니다. 너무 세게 잡으면 손등이 하얗게 변합니다.

② 어드레스 — 준비 자세

어드레스는 스윙 전 공 앞에서 취하는 준비 자세입니다. 올바른 어드레스가 좋은 스윙의 출발점입니다.

발 너비는 어깨 너비로 벌리고, 발끝은 약간 바깥쪽을 향합니다
무릎을 살짝 구부려 안정된 자세를 만듭니다
상체는 허리에서 약 30도 앞으로 기울입니다. 등은 곧게 펴주세요
공의 위치는 왼발 안쪽에 오도록 합니다 (오른손잡이 기준)
클럽 페이스(타구 면)가 목표 방향을 향하도록 정렬합니다
시선은 공에 고정하고, 목은 자연스럽게 유지합니다

③ 스윙 — 기본 타격 동작

파크골프 스윙은 몸통 회전이 핵심입니다. 팔힘으로 때리려 하지 않고, 몸 전체로 클럽을 끌어당기는 느낌으로 합니다.

백스윙: 클럽을 천천히 뒤로 올립니다. 왼 어깨가 턱 아래까지 오도록 몸통을 회전시킵니다. 클럽이 9시 방향(지면과 수평)에 오면 기본 크기입니다
다운스윙: 하체(왼발 뒤꿈치)부터 리드해 몸통을 회전시키며 클럽을 내립니다. 손목은 자연스럽게 따라옵니다
임팩트: 클럽 페이스 정중앙으로 공을 맞힙니다. 공이 떠날 때까지 시선을 공에서 떼지 않습니다
팔로우스루: 클럽이 목표 방향으로 자연스럽게 따라갑니다. 마무리 시 오른팔이 지면과 수평인 'L'자 모양이 되면 이상적입니다

💡 L-to-L 드릴: 초보자에게 가장 좋은 연습법입니다. 백스윙에서 왼팔이 'L'자, 팔로우스루에서 오른팔이 'L'자가 되도록 작은 스윙을 반복하세요. 정타 감각을 빠르게 익힐 수 있고, 주 2~3회 꾸준히 하면 약 3개월 내 기본 자세가 완성됩니다.

④ 퍼트 — 그린에서의 마무리

퍼트는 그린 위에서 홀컵을 향해 공을 굴리는 기술입니다. 스코어를 줄이는 데 매우 중요합니다.

거리 확인: 홀컵까지의 거리와 잔디의 경사(오르막·내리막·옆경사)를 파악합니다
그립: 스윙보다 아래쪽을 짧게 잡아 컨트롤을 높입니다
자세: 눈이 공 바로 위에 오도록 몸을 낮추고, 어깨 너비로 발을 벌립니다
스트로크: 팔꿈치를 고정하고 어깨를 시계추처럼 좌우로 움직여 공을 밀어냅니다. 손목을 꺾지 않도록 주의합니다
공이 굴러가는 동안 시선을 공에 고정하고, 헤드업(고개를 드는 것)을 하지 않습니다

📌 경사 읽기: 오르막 경사에서는 세게, 내리막 경사에서는 부드럽게 퍼트합니다. 옆경사는 경사 방향으로 공이 휘므로 홀컵 위쪽을 조준합니다.

배운 기술을 구장에서 직접 연습해보세요!

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용어 사전
자주 묻는 질문 (FAQ)

파크골프 용어 사전

홀 (Hole)

파크골프 코스를 구성하는 기본 단위. 티박스(출발 지점)에서 홀컵(도착 지점)까지 하나의 구간을 말합니다. 1코스는 보통 9홀 또는 18홀로 구성됩니다.

홀컵 (Hole Cup)

공을 넣어야 하는 목표 지점. 땅에 파인 원형 구멍으로, 지름 약 20.4cm, 깊이 약 11cm입니다. 홀컵 주변의 잔디 구역을 '그린(Green)'이라고 합니다.

티박스 / 티잉 구역 (Teeing Area)

각 홀에서 첫 번째 샷을 치는 출발 지점. 평탄하게 정비된 소규모 구역입니다. 티박스에서는 반드시 티(Tee) 위에 공을 올려놓고 칩니다.

티 (Tee)

티박스에서 공을 올려놓는 작은 받침대. 일반 골프와 달리 파크골프는 나무 또는 플라스틱 재질의 고정형 티를 사용합니다.

파 (Par)

각 홀의 기준 타수. 일반적으로 홀 거리에 따라 Par 3, Par 4, Par 5로 설정됩니다. 기준 타수와 같은 타수로 홀을 완료하면 '파'라고 합니다.

홀인원 (Hole in One)

티박스에서 단 한 번의 샷으로 공을 홀컵에 넣는 것. 파크골프에서 가장 영예로운 기록입니다.

버디 (Birdie)

기준 타수(Par)보다 1타 적게 홀을 완료하는 것. 예: Par 3 홀을 2타에 완료하면 버디.

이글 (Eagle)

기준 타수보다 2타 적게 홀을 완료하는 것. 파크골프에서는 비교적 드문 기록입니다.

보기 (Bogey)

기준 타수보다 1타 많게 홀을 완료하는 것. 예: Par 3 홀을 4타에 완료하면 보기.

더블 보기 (Double Bogey)

기준 타수보다 2타 많게 완료하는 것.

스코어카드 (Score Card)

각 홀의 기준 타수와 본인의 타수를 기록하는 카드. 플레이 전 접수처에서 수령하고, 플레이 후 반납합니다.

OB (Out of Bounds)

공이 코스 경계 밖으로 나가는 것. OB 시에는 1벌타를 받고 마지막으로 친 지점에서 다시 플레이합니다.

그린 (Green)

홀컵 주변의 잔디를 짧게 깎은 구역. 퍼팅을 하는 지점으로, 잔디가 가장 잘 정비되어 있습니다.

페어웨이 (Fairway)

티박스와 그린 사이의 잔디 구역. 공을 쳐서 이동시키는 주요 플레이 공간입니다.

러프 (Rough)

페어웨이 외곽의 잔디가 길게 자란 구역. 러프에 공이 들어가면 샷이 어려워집니다.

마크 (Mark)

그린 위에서 공의 위치를 표시하는 행위. 다른 플레이어의 샷에 방해가 될 때 공의 자리에 마커(동전 등 작은 물체)를 놓고 공을 집어 올릴 수 있습니다.

분실구 (Lost Ball)

공을 찾기 시작한 시점부터 3분 이내에 찾지 못한 공. 분실구 판정 시 2벌타를 받고 마지막으로 친 지점에서 다시 플레이합니다. 탐색 중에는 반드시 동반자와 함께 찾아야 합니다.

포어 (Fore!)

공이 사람 쪽으로 날아갈 위험이 있을 때 큰 소리로 외치는 경고 신호. 파크골프의 기본 안전 에티켓으로, 위험을 감지한 즉시 외쳐야 합니다.

로컬 룰 (Local Rule)

각 구장의 특성에 맞게 협회 규정 범위 내에서 별도로 정한 규칙. OB 처리 방식·벌타 기준 등이 구장마다 다를 수 있으므로 플레이 전 안내판을 확인해야 합니다.

18홀 (1라운드)

파크골프 1코스를 완주하는 것. 평균 소요 시간은 1시간 30분~2시간 30분.

자주 묻는 질문 (FAQ)

파크골프를 시작하기 위한 필수 준비물은 클럽 1개와 공 1개입니다. 처음에는 구장에서 클럽을 빌려 써보고 자신에게 맞는 클럽을 구입하는 것을 추천합니다. 복장은 운동복과 운동화면 충분하며, 모자와 장갑도 있으면 좋습니다.

파크골프는 클럽 1개만 사용하고, 대부분의 구장이 무료이며, 규칙이 훨씬 단순합니다. 홀 거리도 50~200m로 일반 골프보다 짧아 체력 부담이 적습니다.

대부분의 공공 파크골프장은 현장접수로 운영됩니다. 다만 주말·공휴일 오전에는 대기가 생길 수 있으니 일찍 방문하거나 방문 전 구장에 전화로 확인하시는 것이 좋습니다.

전국 대부분의 국립·공공 파크골프장은 무료로 이용할 수 있습니다. 일부 사설 파크골프장이나 특별 관리가 필요한 구장은 보통 1만~3만 원 수준입니다.

• 온라인: 쿠팡, 네이버 스마트스토어 등에서 "파크골프 클럽" 검색
• 오프라인: 파크골프 용품 전문점, 대형 스포츠용품 매장
입문자는 국산 중저가 클럽(2만~5만 원)으로 시작하는 것을 추천합니다.

• 지역 파크골프 협회에 연락하여 동호회 안내 요청
• 카카오톡 오픈채팅에서 "파크골프 [지역명]"으로 검색
• 구장 방문 시 기존 이용자에게 동호회 정보 문의

탐색을 시작한 시점부터 3분 이내에 공을 찾지 못하면 분실구로 처리됩니다. 이 경우 2벌타를 받고 마지막으로 친 지점에서 다시 플레이합니다. 반드시 동반자와 함께 찾아야 하며, 3분이 지나면 더 이상 탐색하지 않는 것이 에티켓입니다.

강우 시 대부분의 파크골프장은 임시 폐쇄됩니다. 잔디 보호와 이용자 안전을 위한 조치입니다. 비 오는 날 방문 전에는 반드시 구장에 전화로 운영 여부를 확인하세요.

파크골프는 나이 제한이 없는 스포츠입니다. 어린이부터 80대 이상 어르신까지 모두 즐길 수 있습니다. 특히 50대 이상 중장년층이 주 이용 연령대입니다.

대한파크골프협회 공인 규격은 다음과 같습니다:
• 클럽: 샤프트 길이 86cm 이하, 무게 550g 이하 (헤드 소재: 목재 또는 합성 소재)
• 볼: 지름 60mm(±0.5mm), 무게 80~95g, 경질 플라스틱 소재
일반 연습용은 규격 외 제품도 사용 가능하지만, 공식 대회에서는 협회 인증 용구만 허용됩니다.

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